健康食品を購入する時は

健康的な食生活を実践しよう

毎日の食事は、健康に直結する大切な要素のひとつです。そのため、味や見た目はもちろんのこと、自分の健康のために必要な食材を積極的に摂り入れることも大切です。たとえば、私が40代に入ってから積極的に口にするようになったのが、大豆製品です。40代に入ると女性ホルモンが減少してしまい、そのせいでホルモンバランスを崩しやすくなると聞いたからです。女性にとってホルモンバランスの崩れは、直接体調不良の原因に繋がってしまう場合もあるので、大豆イソフラボンなど女性に必要な成分がたっぷり含まれている大豆製品を食べるようにしました。豆腐や納豆、大豆の水煮缶などを必ず常備し、何かしらの調理法で毎日のメニューに取り入れています。サプリメントなどを摂取しなくても、毎日のメニューにプラスするだけで必要な成分を補うことができるので、余計な費用もかかりません。ただ、毎日となるとどうしても飽きてしまうことがあります。そんなときは、調理法を変えたり、味付けを変えたりして対応しています。これからも年齢に負けず、毎日を健康に過ごすための食生活を心がけていきたいです。